Παρόλο που η καμπάνια #μένουμεσπίτι συνεχίζεται, μην παραμένεις στο ζεστό σου κρεβατάκι, πέφτοντας σε έναν χειμερινό ύπνο… αφού έχουμε άνοιξη! Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να προετοιμάσεις το σώμα σου για το καλοκαίρι και να μοντελοποιήσεις τη σιλουέτα σου πριν την επόμενη, πιο ευχάριστη αποστολή – #ProjectBikini. Δες, με τι παπούτσια μπορείς να προπονείσαι στο σπίτι, και με ποια να ξεκουράζεσαι.
Χαμογέλα και απελευθέρωσε τις ενδορφίνες. Φόρεσε το αγαπημένο σου ζευγάρι αθλητικά, κουνώντας το κορμί σου στον ρυθμό ενεργητικής μουσικής. Αυτός είναι ο δικός σου χρόνος!
Εδώ και μήνες σκέφτεσαι να αρχίσεις να προπονείσαι με εκπαιδευτή ή με εκπαιδεύτρια fitness; Αν μέχρι στιγμής δεν είχες χρόνο ή κίνητρο, ήρθε η ώρα να το αλλάξεις. Άρχισε εδώ και τώρα, διότι αν δεν επωφεληθείς από την ευκαιρία τώρα, μετά θα σου είναι ακόμη πιο δύσκολο. Φόρεσε ένα χαλαρό τοπ και κολάν, και άνοιξε το YouTube. Αλλά… μισό λεπτό – για σωματικές ασκήσεις χρειάζεσαι και καλά αθλητικά παπούτσια! Κατά την προπόνηση σου αξίζει να έχει στα πόδια σου παπούτσια με:
σόλα που παρέχει καλή πρόσφυση, για να μην γλιστρήσεις ή μην πέσεις·
ενσωματωμένο μαξιλάρι αέρα ή από τζελ, το οποίο θα σου προσφέρει καλή απόσβεση·
ευάερο άνω μέρος, το οποίο θα αυξάνει την κυκλοφορία του αέρα και έτσι μειώνει τον κίνδυνο εκδορών.
Τα άνετα αθλητικά παπούτσια είναι η βάση της επιτυχημένης προπόνησης.
Οι εντατικές προπονήσεις επιβαρύνουν αρκετά τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Για τη δική σου ασφάλεια αξίζει να επενδύσεις σε γερά (και τεχνολογικά προηγμένα) αθλητικά παπούτσια, π.χ. τα μοντέλα της μάρκας adidas με τις χαρακτηριστικές τρεις λωρίδες, που αγαπιούνται από πολλούς αθλητές.
Ξέρεις ότι…;
Η προπόνηση επηρεάζει θετικά πολλούς τομείς της ζωής μας; Δεν βελτιώνει μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά μας φτιάχνει και καλή διάθεση, παρακινώντας να δρούμε.
Κατά τις γενικές συστάσεις, μείνε σπίτι και απόλαυσε τον χρόνο που περνάς με την οικογένεια σου. Επιπλέον: μπορείς να επωφεληθείς από αυτόν τον ασυνήθιστο χρόνο για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή να κάνεις – την προγραμματισμένη από αρκετό καιρό! – δίαιτα. Αν καθημερινά περνάς πολύ ώρα μπροστά στον υπολογιστή, λάβε υπόψη τις ασκήσεις που χαλαρώνουν τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα. Ψάξε για τεχνικές χαλάρωσης και δημοφιλείς μεθόδους ανάπαυσης και θα απελευθερωθείς γρήγορα από κακές σκέψεις και τον «θόρυβο» πληροφοριών.
Ξεκίνησε από σήμερα να προετοιμάζεις τη φιγούρα σου για το καλοκαίρι. Με αυτά τα αθλητικά παπούτσια θα αποκτήσεις τη μέγιστη απόδοση!
Για το pilates και το callanetics ιδανικά είναι τα παπούτσια με μαλακή και εύκαμπτη σόλα. Δώσε προσοχή να μην περιορίζουν τις κινήσεις των ποδιών και των δαχτύλων σου. Εάν η προπόνηση πραγματοποιείται μόνο όταν κάθεσαι ή όταν είσαι ξαπλωμένη, μπορείς να παραμείνεις μόνο με κάλτσες, κατά προτίμηση με αθλητικές, αντιολισθητικές και αντιβακτηριακές.
Άναψε κεράκια, φόρεσε κορμάκι και μαλακές κάλτσες, και έπειτα… απλώς χαλάρωσε!
Το σπίτι είναι ένα μέρος, όπου ΕΣΥ πρέπει να αισθάνεσαι καλά. Εάν χρειάζεσαι τα αγαπημένα σου αθλητικά για να γιορτάζεις τον ελεύθερο χρόνο, απλώς βαλ’ τα! Θα εκπλαγείς όταν δεις, πως τα παπούτσια ταιριάζουν όχι μόνο με παντελόνι ή με φόρεμα, αλλά και με μια ρόμπα από σατέν.
Στο σπίτι σου μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις πειράματα με τη μόδα. Τι θα έλεγες να φορέσεις… δύο διαφορετικά ζευγάρια αθλητικά παπούτσια; Μπορείς να δημιουργήσεις ένα πολύ επιτυχημένο σετ, συνδυάζοντας αθλητικά με φούστα πλισέ και με χαλαρό, λευκό μπλουζάκι. Εφέ; Αξίζει να επαναληφθεί στο σπίτι!
Ο χρόνος που τον περνάμε μέσα στο δικό μας σπίτι μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Επωφελήσου από τις επιπλέον ώρες για να κάνεις γυμναστική, να χαλαρώσεις ή να «μπεις» στα ηλεκτρονικά καταστήματα, όπως το epapoutsia.gr. Βρες λίγο χρόνο να διαβάσεις κανένα βιβλίο ή τα blog σχετικά με τη μόδα. Απλά #μένουμεσπίτι και απολαμβάνουμε τη στιγμή!
