Ποια παπούτσια για το γυμναστήριο να επιλέξεις;

Πριν πας στο γυμναστήριο για πρώτη φορά, θα πρέπει να επιλέξεις παπούτσια άσκησης. Παρόλο που τα περισσότερα αθλητικά μοντέλα είναι κατάλληλα για μια στάνταρντ προπόνηση, ειδικά για έναν αρχάριο, αξίζει να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να επιλέξεις το καλύτερο. Οπότε ποια παπούτσια για το γυμναστήριο να διαλέξεις;

Μέγιστη σταθεροποίηση, σωστή σόλα και ενίσχυση του άνω μέρους – αυτές είναι οι βασικές πτυχές, στις οποίες πρέπει να δώσεις προσοχή όταν επιλέγεις υποδήματα για άσκηση στο γυμναστήριο.

Πώς ΔΕΝ πρέπει να είναι τα παπούτσια για το γυμναστήριο;

Είμαι σίγουρη, ότι στην ντουλάπα σου έχεις τουλάχιστον ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Αναρωτιέσαι, αν μπορείς να τα πάρεις στο γυμναστήριο; Η απάντηση είναι απολύτως όχι, εάν είναι ένα μοντέλο προορισμένο για καθημερινή χρήση, όπως π.χ. τα αθλητικά, και όχι για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Ένα πολύ συνηθισμένο λάθος είναι επίσης να χρησιμοποιεί κανείς παπούτσια για τρέξιμο στο γυμναστήριο. Τα πόδια συμπεριφέρονται εντελώς διαφορετικά – και συνεπώς έχουν και διαφορετικές ανάγκες – κατά το τρέξιμο, άλλες όταν σηκώνεις τα βάρη ή κάνεις ασκήσεις στις μηχανές. Επιπλέον, ασκώντας στο γυμναστήριο σε παπούτσια για τρέξιμο, μπορείς να συμβάλλεις στην ταχύτερη καταστροφή των συστημάτων απορρόφησης κραδασμών και σταθεροποίησης που περιέχουν.

Μπορεί θα σου φανεί έκπληξη, αλλά υπάρχουν άτομα, που κάνουν την προπόνηση δύναμης με… παντόφλες. Ελπίζω, πως δε χρειάζεται να σου εξηγώ, ότι αυτό δεν είναι και μια πολύ καλή ιδέα. Εκτός από την έλλειψη στήριξης ποδιών, υπάρχει ένας μεγάλος και πραγματικός κίνδυνος τραυματισμού ή σπασίματος του ποδιού ή του δάχτυλου, π.χ. με την πτώση της μπάρας.

Παπούτσια για το γυμναστήριο – σε τι πρέπει να δώσεις προσοχή;

Οπότε τι χαρακτηριστικά πρέπει να έχουν τα παπούτσια γυμναστηρίου; Κατά την αγορά τους δώσε προσοχή στα 3 εξής πράγματα:

• πρέπει να σου παρέχουν τη μέγιστη σταθερότητα και ασφάλεια κατά την προπόνηση – αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια των ασκήσεων με μεγάλα βάρη,

• πρέπει να έχουν αρκετά σκληρή, όχι πολύ λεπτή, και ταυτόχρονα εύκαμπτη σόλα – θα παρέχει σταθερότητα στα πόδια και θα σου προσφέρει άνεση, ειδικά κατά τη διάρκεια ασκήσεων όπου τα πόδια παίζουν σημαντικό ρόλο,

• πρέπει να έχουν ένα ενισχυμένο άνω μέρος του άνω μέρους – αυτό το μοντέλο αυξάνει την ασφάλεια σου, ειδικά σε περίπτωση που απροσδόκητα θα σου πέσει κανένα βαράκι.

Συμβουλή ειδικού

Για να είναι πραγματικά άνετα τα καινούργια σου παπούτσια, πρέπει να έχουν το σωστό νούμερο. Διαλέγοντας παπούτσια, στοιχημάτισε σε μοντέλο που έχει 0,5-1 cm κενό, πράγμα που θα σε επιτρέψει να αποφύγεις τις φουσκάλες και τα γδαρσίματα.

Παπούτσια για σωματοδόμηση, για crossfit και για fitness

Εκτός από την παραδοσιακή προπόνηση στο γυμναστήριο ενδιαφέρεσε για crossfit, σωματοδόμηση ή fitness; Μεταξύ των διαθέσιμων αθλητικών υποδημάτων, θα βρεις επίσης μοντέλα σχεδιασμένα για αυτά τα είδη δραστηριότητας.

Τα παπούτσια για crossfit, τα οποία παράγει μεταξύ άλλων η εταιρία Reebok, είναι επίσης κατάλληλα για σύντομες αναβάσεις ή και για άλματα. Τα παπούτσια για σωματοδόμηση είναι πολύ καλά ενισχυμένα και έχουν ελαφρώς ανυψωμένη φτέρνα, η οποία είναι χρήσιμη, π.χ. όταν κάνεις βαθύ κάθισμα.

Τα παπούτσια για fitness είναι αέρινα, διαθέτουν μια σόλα με υψηλή πρόσφυση και έχουν συστήματα απορρόφησης κραδασμών. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το είδος υποδημάτων θα βρεις σε ένα άλλο μας άρθρο για τη σωστή επιλογή των παπουτσιών για fitness.

Γυναικεία παπούτσια για fitness Reebok Flexagon Energy Tr DV9363

Για πολλούς ανθρώπους η αρχή του νέου έτους είναι η στιγμή, όπου παίρνουν τις πρωτοχρονιάτικες τους αποφάσεις οι οποίες συμβάλλουν στην αλλαγή των συνηθειών. Ο προσωπικός σου στόχος είναι να ξαναρχίσεις να ασκείσαι, γι’ αυτό και θέλεις να αρχίσεις να πηγαίνεις σε γυμναστήριο; Οπότε κάνε το πρώτο βήμα και αγόρασε τα κατάλληλα παπούτσια!