Ποια παπούτσια για fitness να επιλέξεις;

Το fitness είναι ένα είδος δραστηριότητας, για το οποίο δε χρειάζεσαι ένα ακριβό, εξειδικευμένο εξοπλισμό και μπορείς να κάνεις την προπόνηση σου ακόμα και στο σπίτι. Ωστόσο, αξίζει να δώσεις προσοχή στα κατάλληλα για αυτόν τον τύπο άσκησης υποδήματα. Δες, ποια παπούτσια για fitness να διαλέξεις, έτσι ώστε το aerobics, yoga και το stretching να έχουν ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

Πρόσφυση της σόλας, απορρόφηση κραδασμών και αναπνευσιμότητα. Δες, σε τι άλλο αξίζει να δώσεις προσοχή, ψάχνοντας τα κατάλληλα παπούτσια για fitness.

Σίγουρα χρειάζομαι τα παπούτσια για fitness;

Θα ξεκινήσω με το γεγονός, ότι η προπόνηση fitness με παπούτσια καθημερινής χρήσης, όπως τα sneakers, πάνινα και καθημερινά αθλητικά, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στο γόνατο και ακόμη και στη σπονδυλική στήλη. Και επειδή σε αυτή την περίπτωση – εκτός από αθλητικά ρούχα ή στρώμα γυμναστικής – δε χρειάζεσαι τίποτα άλλο, τα παπούτσια είναι μια επένδυση, που σίγουρα αξίζει τον κόπο.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό; Λοιπόν, όταν προπονείσαι και τα πόδια σου αγγίζουν το έδαφος, τα χτυπήματα που λαμβάνει το σώμα είναι περίπου τρεις φορές μεγαλύτερες από το βάρος του. Με τα ειδικά παπούτσια για fitness, εξασφαλίζεις στον εαυτό σου τη μέγιστη ασφάλεια, πρόσφυση στο έδαφος και απορρόφηση κραδασμών. Και να θυμάσαι, ότι ανεξάρτητα από το αν κάνεις τρέξιμο, παίζεις γκολφ ή κάνεις αερόμπικ, χρειάζεσαι ειδικά παπούτσια για το οποιοδήποτε άθλημα.

Ξέρεις ότι…;

Το fitness έγινε μοντέρνο στη δεκαετία του ‘60, χάρη στον Δρ. Kenneth Cooper, ο οποίος είναι ο δημιουργός της αεροβικής. Στη δεκαετία του ’80, η Jane Fonda διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο στην προώθηση του.

Η Jane Fonda εντυπωσίαζε με την τέλεια σιλουέτα της και έδινε κίνητρο στις γυναίκες για να ασκούνται. Δες την και μόνη σου:

https://www.youtube.com/watch?v=h7bb-gmkiNM

Ποια παπούτσια για fitness να αγοράσεις; Με σόλα που θα σου εγγυηθεί την καλή πρόσφυση

Πριν δώσεις προσοχή στο design των παπουτσιών για fitness, δες αν σίγουρα μπορεί να σου παρέχει τη σωστή πρόσφυση. Τα ολισθηρά πατώματα, όπως το παρκέ ή τα πάνελ, όταν χρησιμοποιείς μια λεία σόλα, μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό. Ορισμένα μοντέλα παπουτσιών για fitness έχουν το λεγόμενο σημείο στροφής. Χάρη σε αυτό, οι χαρακτηριστικές για το fitness κινήσεις όπως: στροφές, squats κλπ. εκτελούνται πιο ελεύθερα, χωρίς να χάνεται η απαραίτητη πρόσφυση.

Επέλεξε ένα από τα μοντέλα παπουτσιών για fitness της μάρκας Asics.

Ποια παπούτσια για fitness; Με μια ελαφρώς πιο σκληρή σόλα

Κατά τις ασκήσεις του fitness, συχνά χρησιμοποιούνται π.χ. τα βάρη, που επηρεάζουν το κέντρο ισορροπίας. Εάν η σόλα των παπουτσιών σου είναι πολύ μαλακή και παχιά, μπορείς να χάσεις την ισορροπία σου και, ως εκ τούτου, απλά να πέσεις.

Συμβουλή ειδικού

Κατά την επιλογή των παπουτσιών για fitness, αξίζει να πάρεις ένα μοντέλο με κορδόνια. Τέτοια υποδήματα θα στηρίξουν τη φτέρνα σε μια σταθερή θέση, πράγμα το οποίο θα σε βοηθήσει να αποτρέψεις το διάστρεμμα του αστραγάλου και τα τραύματα των γονάτων.

Φρόντισε για τη σωστή απορρόφηση κραδασμών

Οι ασκήσεις του fitness μπορούν να ασκήσουν πίεση στις αρθρώσεις σου, γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να προπονείσαι με παπούτσια που παρέχουν απορρόφηση κραδασμών. Επομένως, δώσε προσοχή αν το μοντέλο παπουτσιών που σε ενδιαφέρει διαθέτει ενσωματωμένο τζελ μαξιλαράκι ή μαξιλάρι αέρα. Κάνοντας ασκήσεις με τέτοια παπούτσια, θα προστατέψεις τις αρθρώσεις και τον σκελετό σου.

Συμβουλή ειδικού

Το σύστημα απορρόφησης κραδασμών στα παπούτσια για fitness είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με περισσότερο βάρος. Όσο περισσότερο ζυγίζεις, τόσο περισσότερη προσοχή πρέπει να δώσεις σε αυτή την πτυχή, για να αποφύγεις τους τραυματισμούς.

Αναπνεύσιμα και ελαφριά παπούτσια για fitness

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ολόκληρο το σώμα σου, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών σου ιδρώνει. Γι ‘αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό τα υποδήματα για fitness να είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα υλικά. Πολλές αθλητικές μάρκες χρησιμοποιούν ένα ειδικό δίχτυ που αυξάνει την κυκλοφορία του αέρα. Χάρη σε αυτό, τα πόδια δεν είναι υγρά, γεγονός που αποτρέπει όχι μόνο τις δυσάρεστες οσμές, αλλά και την ολίσθηση του ποδιού στο παπούτσι. Τέτοια παπούτσια με δίχτυ είναι συχνά πολύ πιο ελαφριά από εκείνα με δερμάτινο άνω μέρος, πράγμα το οποίο επηρεάζει θετικά την απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Ελπίζω, πως τώρα γνωρίζεις ποια παπούτσια για fitness να επιλέξεις. Και αν είσαι οπαδός της προπόνησης με βάρη, τότε φρόντισε να διαβάσεις ένα άλλο άρθρο στο blog μας.